Akşam yemeğinden sonra tatlı yeme isteği genellikle cazip gelir, ancak şekerin vücudunuza olan etkilerini hiç düşündünüz mü? Şekeri diyetinizden yalnızca iki hafta bile çıkarmak, sağlığınızda önemli iyileşmelere yol açabilir. Enerji seviyenizde artıştan cilt sağlığınızda belirgin bir iyileşmeye kadar, şekeri bırakmanın vücudunuzda yaratacağı değişiklikler oldukça şaşırtıcı olabilir. Gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, şekersiz bir yaşam tarzının vücudunuzda sağlıklı dönüşümler gerçekleştirebileceğini belirtiyor.
Dr. Sethi, Instagram'da yaptığı paylaşımda şu ifadeleri kullandı: "Bir gastroenterolog ve hepatolog olarak, hastalarımda diyetlerinden şekeri çıkardıktan sonra büyük iyileşmeler gözlemledim. Sadece 14 gün içinde karaciğer ve bağırsak sağlıklarında önemli bir gelişim yaşandı."
İki hafta boyunca şekeri kesmenin vücudunuz üzerindeki etkilerine gelince, Dr. Sethi'nin verdiği bilgilere göre, yüzünüzün şekli doğal bir hal alacak. Şekerin vücudunuzdaki etkileri azaldıkça, "Yüzünüzdeki yuvarlaklık kaybolur ve doğal bir görünüm kazanır" diyor. Ayrıca, göz çevresindeki şişkinlik ve sıvı tutulumu da azalacaktır.
Kilo vermek isteyenler için şekeri kesmek önemli bir adım olabilir. Şekerin vücuttaki yağ depoları üzerinde etkisi büyüktür, özellikle karın bölgesindeki inatçı yağlarla savaşırken şekeri bırakmak faydalıdır. Dr. Sethi, "Karaciğerinizdeki yağ azaldıkça, göbek bölgesindeki yağın da azaldığını göreceksiniz," şeklinde açıklama yapıyor.
Sivilce ve kırmızı lekelerle mücadele edenler için de şekeri kesmek faydalıdır. Şekerin bırakılması cildinizin temizlenmesine yardımcı olur ve "Sivilce ve kırmızı lekelerinizi gözle görülür şekilde iyileştirebilir" diyor.
Şekerin aşırı tüketimi, yüksek tansiyon, iltihaplanma ve kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Amerikan Kalp Derneği, eklenen şekerin günlük kalori alımının yalnızca yüzde 6'sını oluşturması gerektiğini öneriyor. Bu da kadınlar için günde yaklaşık 25 gram, erkekler içinse 36 gram şeker anlamına geliyor.
Sonuç olarak, şekeri hayatınızdan çıkarmak, sadece 14 gün gibi kısa bir sürede sağlığınızda fark edilir iyileşmelere yol açabilir.