“Göbek Yağı Organları Boğuyor”
Dr. Li, viseral yağın, karaciğer, bağırsak ve böbrek gibi hayati organları sardığını ve arttıkça bu organları adeta “boğmaya” başladığını söyledi. Viseral yağın iltihaplandığında kalp hastalıkları, diyabet ve metabolik sendrom gibi ciddi sorunlara yol açabileceğini belirten uzman, çözümün kahverengi yağları aktive etmekten geçtiğini ifade etti.
Kahverengi Yağ Nedir?
Dr. Li’nin açıklamasına göre kahverengi yağ, vücudun enerji üretmek için yaktığı özel bir yağ türü. Boyun, sırt ve omurilik çevresinde az miktarda bulunan bu yağ, doğru gıdalarla uyarıldığında beyaz yağları yakarak kalori tüketimini artırıyor. İşte bu noktada, sofralardan eksik edilmemesi gereken 4 doğal gıda devreye giriyor:
Göbek Yağını Eriten 4 Etkili Besin:
🟢 Elma:
Her biri ortalama 95 kalori olan elmalar, içerdiği klorojenik asit sayesinde kahverengi yağları tetikliyor. Düzenli elma tüketimi, yalnızca yağ yakımına değil; kanser, astım ve diyabet gibi hastalıkların riskini azaltmaya da yardımcı oluyor.
🥦 Brokoli ve Kara Lahana:
Bu iki sebze, kahverengi yağ hücrelerini aktif hale getiren sülforafan adlı güçlü bir bileşen içeriyor. Düşük kalorili yapıları sayesinde kilo kontrolüne destek verirken aynı zamanda antioksidan etkileriyle bağışıklık sistemini de güçlendiriyorlar.
🫒 Zeytinyağı:
Zeytinyağı, içerisinde yer alan hidroksitirosol ve oleokantal gibi doğal bileşenlerle yağ yakımını destekliyor, insülin hassasiyetini artırıyor ve iltihabı azaltıyor. Özellikle soğuk sıkım zeytinyağının düzenli tüketilmesi öneriliyor.
