Hormonları dengelemek için günlük beslenme alışkanlıklarınızı tekrar gözden geçirmek büyük önem taşımaktadır.
YABAN MERSİNİ, KETEN TOHUMU VE YOĞURT: Bol lif ve antioksidan zengini bir öğün, kahvaltı veya ara öğün olarak kullanılabilir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ VE MUZ/FISTIK EZMESİ: Hormon sağlığı tohum ve potasyumdan zengin muz çok güzel bir ikili oluşturmaktadır.
HAVUÇ VE HUMUS/AVOKADO EZMESİ: Bol lif, potasyum ve a vitamini bombası bir ikilidir.
KEFİR: Probiyotik bağırsak sağlığımı koruyarak tüm hormonlarımın düzgün çalışmasına önemli bir destek vermektedir.