Hormonları dengelemek için günlük beslenme alışkanlıklarınızı tekrar gözden geçirmek büyük önem taşımaktadır.
İşte hormonları dengelemek için sırasıyla beş ara öğün tavsiyesi... Hormonlar, vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasında önemli adımlardan biridir. Fakat, modern yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları bazı hormonların dengesini bozabilmektedir. Bu durumu düzeltmek için ise günlük beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek önem taşımaktadır. İşte önem taşıyan 5 tavsiye..
HURMA VE TAHİN: Tahinin içindeki susam hormon sağlığını destekler, hurma ile de çok güzel bir ikili olmaktadır.
YABAN MERSİNİ, KETEN TOHUMU VE YOĞURT: Bol lif ve antioksidan zengini bir öğün, kahvaltı veya ara öğün olarak kullanılabilir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ VE MUZ/FISTIK EZMESİ: Hormon sağlığı tohum ve potasyumdan zengin muz çok güzel bir ikili oluşturmaktadır.
HAVUÇ VE HUMUS/AVOKADO EZMESİ: Bol lif, potasyum ve a vitamini bombası bir ikilidir.
KEFİR: Probiyotik bağırsak sağlığımı koruyarak tüm hormonlarımın düzgün çalışmasına önemli bir destek vermektedir.
