Kocaeli İftar Vakti Saat Kaçta?
Son zamanlarda Ramazan ayında oruç tutarken metabolizma hızlandırma yöntemleri araştırılmaya başlanmıştır. Bu durumda mineral takviyesi büyük önem taşıyor. Demir, magnezyum ve kalsiyum yönünden zengin besinlere yönelmek metabolizmanızı artıracaktır. Tahlillerinizde eksiklik çıktıysa mineral takviyesi yapmak sağlığınız ve metabolizmanız açısından daha uygun olacaktır.
Ramazan’da meyve tüketmek sağlıklı oruç tutmanızı sağlar. Özellikle mineral takviyesinden söz etmişken meyve tüketimi üzerinde durmak yerinde olacaktır. Son zamanlarda meyve tüketmenin faydalı olmadığına dair söylentiler olsa da bunlar doğru değildir. Kocaeli’nde yaşayan kişiler iftar vaktinin ne zaman olduğunu araştırıyor. Ramazan’ın ilk günü 19.21, son günü ise 19.51’de iftar yapılacak.
Kocaeli Teravih Vakti Saat Kaçta?
Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken bir başka faktör egzersiz yapmaktır. Metabolizmanızı hızlandırmayı amaçlıyorsanız en etkili yöntemler arasında egzersiz yer alıyor. Uzun süre aç kalarak dinlenmek metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Sürekli dinlenmek yerine yürüyüş, pilates ve ev işi gibi hareket etmenizi sağlayacak eylemlerde bulunmanız daha uygun olacaktır.
İftardan sonra en az 2 saat bekledikten sonra ağır egzersiz ve yürüyüşler yapmanızda sakınca yoktur. İftar yaptıktan sonra biraz dinlenmeniz insan sağlığı açısından gereklidir. Kimileri iftar yapar yapmaz egzersize başladığı için midesinde ve kalbinde sıkışma problemi yaşar. Teravih, Ramazan’da önem verilen bir diğer ibadettir. Kocaeli’nde Ramazan’ın ilk günü 20.41, son günü 21.17’den sonra teravih kılınabilir.
