Rize nüfusunun yaş ortalaması 37,5'tir. Nüfusun %27,6'sı 0-14 yaş grubunda, %69,7'si 15-64 yaş grubunda, %2,7'si ise 65 yaş ve üzeri grubundadır.
Rize nüfusunun en yoğun olduğu ilçeler, Merkez, Çayeli ve Ardeşen'dir. Bu ilçelerde nüfusun %60'ından fazlası yaşamaktadır.
Rize'nin nüfusu, son yıllarda artan göçlerle birlikte azalmaktadır. 2022 yılında Rize nüfusu, bir önceki yıla göre 1.646 azalmıştır.
Rize nüfusu, 2024 yılı başında açıklanacak resmi nüfus sayım sonuçlarına göre değişebilir.