İnsanların en az %57'si, hatta muhtemelen daha fazlası düşük magnezyum seviyelerine sahiptirler. Enerji üretimi, sinir uyarılarının iletimi, kasların gevşemesine izin verme, kan şekeri düzenlemesi gibi birçok önemli görevi olan magnezyumun eksikliği beraberinde birçok sorunu getirebilmektedir. İnsanların magnezyum açısından neden eksik olduklarının birkaç sebebi bulunmaktadır. Bunlar, faydalı besinleri tüketmemek, işlenmiş gıdalar, karbonhidratlar, alkol gibi yanlış şeyler tüketmek gibi nedenlerdir. Ayrıca bağırsaklarınızdaki iltihaplanma, şişkinlik veya kronik iltihaplanma, magnezyum emilimini engelleyebilmektedir. Magnezyum emilimini engelleyen unsurlar vardır. Flörür magnezyumu engeller, yumuşak su ve sert su magnezyumu engellemektedir. Yumuşatılmış su tüketen insanlar ile sadece sert su yani kaynak suyu içen insanlar karşılaştırıldığında, kalp krizi geçirme riski arasındaki yüksek korelasyon açısından daha yüksek olduğunu bulunmuştur. Sert su tüketenlerin kalp sorunları riski çok daha düşüktür.
Kas krampları.
İştahsızlık.
Nistagmus yani gözün ileri geri gitmesi.
Yorgunluk.
Yüksek tansiyon.
Anormal kalp ritmi.
Düşük D vitamini. İlginçtir ki vücuttaki D vitamininin çalışması için magnezyuma ihtiyaç olur.
Potasyum eksikliği. Vücuttaki potasyumun çalışabilmesi için magnezyuma ihtiyaç duyar.
Migren.
Kan şekeri sorunları.
Yüksek kortizol seviyeleri. Bu da uykunuzu etkilemektedir.
En tehlikeli magnezyum eksikliği belirtisi ise patolojik kalsifikasyondur. Magnezyum, diğer mineralleri kontrol eden ana mineraldir. Magnezyum, kalsiyumun hücrelerde birikmesini engellemektedir. Hücrede çok fazla kalsiyum varsa hücrenin kendi kendini yok etmesine neden olmaktadır. Ayrıca mitokondride, oksidatif stresin oluşmasını engeller ancak bu, beyindeki sinir iltihaplanmasıyla ilgili olabilmektedir. Bu da, kalsiyum birikimini içerir. Patolojik kalsifikasyon aslında normal olmayan bir kalsifikasyondur. Genellikle iltihaplanmayı takip eder ve bunu düzenlemeye ve önlemeye yardımcı olan bazı anahtar faktörler magnezyum, K2 vitamini, çinko, D vitamini ve borondur.
