2023 yılı itibarıyla Ardahan'ın nüfusu yaklaşık 100 bin civarındadır. Ardahan, özellikle göç veren bir il olarak bilinir ve nüfusu son yıllarda azalma eğilimindedir. Büyük şehirlerden, özellikle İstanbul gibi yerlerden Ardahan'a göç edenlerin sayısı az olsa da, bazı köylerdeki genç nüfusun büyük şehirlere göç etmesi nüfusun düşmesine yol açmaktadır.
Ardahan'da 2025 yılı itibarıyla nüfusun 100 binin altına inmesi muhtemeldir. Ancak bölgedeki nüfus artışı ya da azalışı, yerel politikalar, ekonomik gelişmeler ve göç hareketliliği gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ardahan'ın nüfusunun gelecekteki durumu, bu tür etkenlere bağlı olarak şekillenecektir.